教育部发布“睡眠令”：小学上课时间不早于8:20 中学不早于8:00

发布时间：2026-11-05 22:12:40 来源：大棚栽培车型参数_精准干货整理 作者：百科

　　“小学上午上课时间一般不早于8:20，睡眠令中学一般不早于8:00，教育间学校不得要求学生提前到校参加统一的部发布小不早教育教学活动。”在教育部新闻通气会上，学上教育部基础教育司司长吕玉刚指出。早于中学

　　日前，睡眠令教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的教育间通知》（以下简称《通知》），对学生的部发布小不早必要睡眠时间、学校作息时间、学上晚上就寝时间等3个“重要时间”作出明确要求。早于中学

　　小学生每日睡眠要达10小时，睡眠令初中生要达9小时

　　根据2007年印发的教育间《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，小学生每天睡眠时间应达到10小时，部发布小不早初中生应达到9小时，学上高中生应达到8小时。早于中学

　　教育部基础教育司在2020年12月委托有关机构对10省市开展了中小学生学业负担监测，结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长分别为9.5小时和8.4小时，不同程度存在睡眠不足问题。

　　吕玉刚强调，中小学生睡眠不足一个很重要的原因，就是学校、家长甚至学生本人，对保障充足睡眠认识不足，重视不够。他呼吁，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

　　小学上课时间不早于8:20，中学不早于8:00

　　吕玉刚介绍，省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。

　　他同时提醒，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

　　作业、校外培训、游戏要为学生睡眠让路

　　根据《通知》要求，小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

　　吕玉刚介绍，针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》提出了3个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。

　　第一个是作业“中断”，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，个别学生经努力到就寝时间仍未完成的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师要对此进行针对性分析，加强辅导，如有必要可调整作业内容和作业量。

　　第二个是校外培训时间“中断”，要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

　　第三个是游戏“中断”，要求各地教育部门按照管理权限，会同相关部门采取技术手段加强监管，确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

　　吕玉刚最后表示，有的学生睡眠问题并不是睡眠时间不够，而在于睡眠质量不高。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。同时，指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。（记者 孙竞）

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